Topuk Dikenine Ne İyi Gelir? Evde Bitkisel Tedavi

Osteofit (topuk dikeni) bir tür kemik büyümesidir. Topuk ve taban arasında kalsiyum birikmesinden kaynaklanır. Bu birikintiler kemik mahmuzlarına …

Osteofit (topuk dikeni) bir tür kemik büyümesidir. Topuk ve taban arasında kalsiyum birikmesinden kaynaklanır. Bu birikintiler kemik mahmuzlarına neden olur. Dayanılmaz ağrı, ayağa kalkarken ayağınıza basmanıza engel olabilir, ancak yatarken değil. İltihaplanma durumunda sıcaklık artışı ve şişlik gibi belirtilere yol açan topuk mahmuzlarında, hastalığın şiddetine göre ameliyat, egzersiz veya iltihabın hafifletilmesi için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Ayrıca topuk dikeni için bitkisel tedaviler de kullanılabilir. Peki topuk dikenine ne iyi gelir? İşte topuk dikenini merak edenler…

Topuk dikeni genellikle kas ve bağ dokusundaki gerginlik uzun süre devam ettiğinde ortaya çıkar. Sert yüzeylerde yürürken, zıplarken veya koşarken uzun süreli gerginlikten kaynaklanır. Tüm topuk ağrılarına topuk dikeni neden olmayabilirken, obezite, artrit ve ortopedik ayakkabılardan kaynaklanabilir. Topuk dikenine neyin iyi geldiğini merak edenler için bitkisel tedavileri inceledik. Peki topuk dikenine ne iyi gelir? İşte bitkisel tedavi önerileri…

Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

Topuk dikeni tedavisinde ağrı kesici kremlerle yapılan masajlar ve soğuk uygulamalar sıklıkla tercih edilir. Masaj, ayak parmaklarını geri çekerek, topuğa yaklaşık beş dakika masaj yaparak, ardından ağrı kesici kremler eşliğinde yapılmalıdır. Etkili sonuçlar için günde 4-5 kez uygulanması önemlidir. Bu süre zarfında sık sık dinlenmek gerekir.

Topuk mahmuzları da ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Topuk dikenine iyi gelen en etkili kullanımlardan biri de egzersizdir. Yapılabilecek Egzersizler; Havlu egzersizleri, top ve taban egzersizleri, baldır germe, ayak kavisleme egzersizleri, su şişesi yuvarlama gibi ayakları gevşetmeye yönelik egzersizlere dayanır. Bu, bölgedeki yumuşak dokuların esnemesini ve gerilmesini sağlar, bu da rahatsızlığın azalmasına neden olur.

Topuk Dikeni İçin Bitkisel Tedavi Önerileri

Birçok derde deva olan elma sirkesi, kemikte biriken fazla kalsiyumu çekerek rahatlama sağlar. Her akşam ayaklarınızı elma sirkesi ile yıkayabilir ya da bir miktar elma sirkesi ilave ettiğiniz suda ayaklarınızı dinlendirebilirsiniz.

Karbonat

Harika bir cilt peelingi olan karbonat, dişleri beyazlatmadan,  cilt lekelerini açmaya varıncaya kadar birçok yarar sağlar. Ayrıca karbonat, topuk dikeninin neden olduğu sivri uçlu kemik büyümesinin rahatlamasına da yardımcı olur. 1 çay kaşığı karbonatı su ile karıştırın ve macun kıvamı alması için karıştırın. Topuğunuza sürün.

Epsom Tuzu

Topuk dikeni için önerebileceğimiz diğer bir doğal ürün ise epsom tuzudur. Bir kovaya 3 yemek kaşığı epsom tuzu ilave edin. Ayaklarınızı bu suyun içerisinde yarım saat kadar bekletin. Düzenli olarak uyguladığınızda ağrıları azaltabilirsiniz.

Doğal Yağlar

Lavanta, biberiye, zeytinyağı ve hindistan cevizi gibi uçucu yağlar iltihap gidericidir. Aynı zamanda topuklarınızın yumuşaması açısından iyi birer nemlendiricilerdir. Yağlardan herhangi birini ısıttıktan sonra nazik hareketlerle topuğunuza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Soğan Kürü

Soğanın içinde yer alan antibiyotik etki topuk dikenine de fayda sağlar. 1 adet soğanı pişirdikten sonra ılımasını bekleyin ve ayağınıza sürün, streç filmle sarın. Gece yatmadan önce yapmanız daha faydalı olacaktır. Sabah uyandığınızda sabunlu ılık su ile ayağınızı yıkayabilirsiniz.

Limon

Topuk dikeni tedavisinde uygulanabilecek etkili doğal ürünler arasında limon da yer almaktadır. İçerdiği antioksidanlar ile bağ dokularında yenilenme ve iyileşmeye destek olur. Gece uyumadan önce limon dilimlerini ayağınıza sarın. Pamuklu bir çorap giyin ve uyuyun. Sabah ayağınızda rahatlama fark edeceksiniz.

Total
0
Shares
Bir cevap yazın
Related Posts