Neden Çikolata Yemeliyiz?

Çikolatanın yapıldığı ana madde kakaodur. Kakao birçok mineral (magnezyum, çinko, demir, manganez, kalsiyum, bakır, kükürt, potasyum) ve …

Çikolatanın yapıldığı ana madde kakaodur. Kakao birçok mineral (magnezyum, çinko, demir, manganez, kalsiyum, bakır, kükürt, potasyum) ve vitaminler (B1, B2, B3, B5, B8 ve E vitaminleri) içerdiği için bir doğa harikasıdır. Kakao yağının vücut için faydalı bir yağ olan oleik asit ve zeytinyağı gibi bazı faydalı doymuş yağlar bakımından da yüksek olduğu bilinmektedir.

Bitter çikolata, sütlü ve katkılı çikolatadan farklı olarak saf kakaodan üretilir. Üretim sürecinde içine sağlığa zararlı yağlar, rafine karbonhidratlar, kimyasal katkılar eklenmez.

Peki, bitter çikolatanın faydaları nelerdir?

1-Bitter çikolata, antioksidan deposudur. Bu sayede yaşlanma karşıtı etki yaparken, kalp hastalıkları ve kanser riskini de azaltır.

2- İçerdiği teobromin molekülü sayesinde öksürüğe iyi gelirken boğaz kaşıntısını da azaltır.

3-Stresi yatıştırır, zihnimizin daha dingin, ruh halimizin de mutlu ve huzurlu olmasını sağlar.

4-İçerdiği plavonoid maddesi sayesinde kolesterolü düzenler.

5- Kan şekerini düzenler.

6-Ciltte özellikle, güneş ışınlarının neden olduğu lekelerin giderilmesinde yardımcı olup daha pürüzsüz bir cilde kavuşmayı sağlar.

7-Lif içeriğinin yoğunluğu sayesinde tok tutar.

8-Yapılan bilimsel araştırmalara göre bitter çikolata tüketen kadınların daha az felç olma riski taşıdığı da belirlenmiştir.

9-Bitter çikolata iyi bir enerji kaynağıdır. Özellikle spordan önce kahve ile tüketildiğinde performansın da artmasına yardımcı olur.

10-Beyne kan pompalanmasını kolaylaştırmaktadır. Bu durum kişilerde algıyı yükseltir. Böylece beyin fonksiyonlarına sağladığı faydalar ile birlikte öğrenmeyi de kolaylaştırmaktadır.

Lezzetli ve insan vücuduna birçok yönden faydalı olan bitter çikolatayı tüketirken, içeriğindeki kakao oranının %60’ın üzerinde olmasına dikkat etmek önemlidir. Faydalarına rağmen tüketilen miktar da önemlidir. Günde 25 gram (2,5 kare) çikolatayı aşmamanız tavsiye edilir.

Total
0
Shares
Bir cevap yazın
Related Posts