İshale Ne İyi Gelir?

İshal, çeşitli hastalıklar ve gıda zehirlenmesi gibi hastalıkların bir sonucu olarak veya ishale karşı etkili olan bazı gıdaların aşırı tüketilmesi sonucu ortaya çıkabilir. İshal döneminde sıvı alımı artırılmalı ve hafif, kolay sindirilebilir yiyecekler tüketilmelidir.

İshalin devam ettiği dönemde baharatlı ve acı yiyeceklerden, alkolden, kafeinden, yağlı yiyeceklerden, süt ürünlerinden ve lif oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak gerekir. İlk sırada ishale çok iyi gelen besinler arasında yer alan pirinç, elma püresi, muz ve 1-2 dilim ekmek gelmektedir.

İshale Ne İyi Gelir?

Pirinç:

İshaliniz varsa, dışkının sertleşmesine yardımcı olması için lif oranı düşük yiyecekler yemeniz önerilir. İshal devam ediyorsa ve pirinç tüketmekte zorlanıyorsanız, 1 bardak beyaz pirinci 3 bardak suda 1 saat bekletin, süzün ve ardından pirinç suyu için. İshal olduğunda içilen bu pirinç suyu, vücudun ihtiyaç duyduğu nişasta ve besin değerlerini sağlar ve sindirim sistemi yoluyla kaybedilen suyu kolayca yerine koymanızı sağlar.

Elma Püresi:

Bağırsak hastalıklarını düzeltmeye yardımcı bir besin olan elma püresi, sindirim sistemini zorlamayan besleyici bir besindir. İshaliniz devam ederken, bağırsakları daha hassas hale getirebileceğinden elmanın kabuğunu soyduğunuzdan emin olun.

Muz:

Sindirimi oldukça kolay olan muz ishalin geçmesine yardımcı olan besinler arasında yer almaktadır. Vücudun ishal sırasında kaybettiği potasyum bu meyvede oldukça bol miktarda bulunmaktadır.  Muz tek olarak ishali geçirmez ancak vücudun kaybettiği minareleri vücuda geri kazandırır.

Kepek:

İshaliniz varsa, her gün yediğiniz yemeğe 1 yemek kaşığı kepek ekleyerek ishaliniz daha kısa sürede geçecektir. Ancak kepek ekmeği gibi gıdalarda olduğu gibi işlenmiş kepek yerine işlenmemiş çiğ kepek tüketilmelidir. İşlenmemiş çiğ kepek yemeklerinde ve çorbalarda tüketebilirsiniz. Kepeğin ishaldeki özelliği, her kepek tanesinin kendi hacminin 8 katı kadar suyu emmesi ve emerek bağırsaklarda biriken suyu azaltmasıdır.

Elma sirkesi:

İshalin tedavisinde doğal bir mucize olan elma sirkesi, sindirim sistemini ve bağırsakları temizler. Elma sirkesindeki “pektin” bileşeni, sıvı dışkıları sıkılaştırmaya ve ishali azaltmaya yardımcı olur. Her yemekten sonra 1 çay kaşığı elma sirkesi 1 bardak suya karıştırılarak içilmelidir.

Havuç:

İshal tedavisinde 2-3 adet havucun kabuğunu soyduktan sonra dilimler halinde kesin ve kaynamaya bırakın. Haşlanmış ve yumuşamış havuçları sıcak kaşık yardımıyla ezin ve püre haline getirin. Her 10 dakikada bir 1 çay kaşığı tüketmek ishali hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sarımsak:

İshale sebep olan bakterilerin yok olması nedeni ile her gün 3-4 adet çiğ sarımsak tüketebilirsiniz. Özellikle bu yöntemle seyahatler esnasında fayda sağlanabilir.

Total
0
Shares
1 comment
Bir cevap yazın
Related Posts