Zamanı durdurmak, hatta geri almak imkansızdır. Ne yaparsak yapalım, ne kadar uğraşırsak uğraşalım; bazı şeyler bir daha asla eskisi gibi olmayacak. Her zaman genç kalmak, her zaman 20’li yaşlarımız gibi görünmek istiyoruz. Ne kadar uğraşırsak uğraşalım zaman durmuyor ve her şeye rağmen devam ediyor. Yine de yaşlanmayı erteleyebilir ve buna karşı önlem alabiliriz. Hayır, ameliyat veya cilt bakımından bahsetmiyoruz. Daha doğal ve sağlıklı bir yöntemden bahsediyoruz; yeme alışkanlıklarımız
Yaşlanmayı geciktirebilecek bu kadar çok besin olduğunu biliyor muydunuz? Cevabınız hayır ise bu yazı tam size göre. İşte yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olacak 7 gıda listesi!
Kapak fotoğrafı: @tezza.barton
1
CEVİZ
Omega asitler, proteinler, kalsiyum gibi vitaminler açısından zengin olduğu için beyni, sindirim sistemini, cildi zinde ve sağlıklı tutar. Cildin, daha pürüzsüz ve canlı görünmesine yardımcı olur.
2
BROKOLİ
Brokoli en sağlıklı yeşillerden biridir. İçeriği A ve E vitamini, potasyum ve çinko açısından oldukça zengindir. Ayrıca toksinlerden arınmak için tercih edilecek en zengin besinlerdendir.
3
ORMAN MEYVELERİ
Orman meyvelerinde yüksek miktarda C vitamini ve güçlü antioksidanlar bulunur. Özellikle de antosiyanidinler, büyük anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve erken yaşlanmayı geciktirmede çok güçlü görevleri mevcuttur.
4
YEŞİL ÇAY
C vitamini açısından zengin içeceklerden biri olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Aynı zamanda, dokuların iltihaplanmasını azaltma gücü oldukça yüksektir. Yeşil çay, alışveriş listenizden eksik etmemeniz gereken temel gıdalardan sadece biri…
5
BAL KABAĞI
Özellikle sonbahara girmişken kaçırmamanız gereken yiyeceklerden biri. Cildi canlı ve zinde tutmak için gereken antioksidanlar, beta-karoten ve A vitamini bakımından zengindir.
6
AVOKADO
Instagram fotoğraflarının vazgeçilmezi, herkesin favorisi Avokado! Vücuttaki ve ciltteki nem seviyesini yüksek seviyede tutmak için oldukça güçlüdür, kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur ve doğal bir güneş koruyucu etkisine sahiptir.
7
ISPANAK
A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengindir, cildin diri kalmasına, toksinlerin yok olmasına destek olur. Ayrıca ıspanak, vücudun hasarlı hücreleri onarmak için doğal yollarla kolajen üretmesine yardımcı olur. Küçük bir tüyo verirsek; mümkün olduğunca çiğ tüketmeye özen gösterin.
